現代の暮らしでは、ストレスや睡眠の質の低下、運動不足などで心と体のバランスを崩しがちです。特に40〜50代は、仕事や家庭、将来の不安など、変化の多い時期です。この講座では、日々の疲れや緊張を和らげるセルフケアを提案します。前半は「椅子ヨガ」で呼吸とともに体をほぐし、後半は「自然の癒し」を取り入れた森林浴の考え方を日常に活かすヒントを紹介します。年末の節目に、無理なく続けられるセルフケアを体験していただきます。

将口 貴美代　氏

0円　　定員40名

高校生以上の興味のある方ならどなたでも

鴻巣市立市民センター

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埼玉県鴻巣市赤見台1-15-5

電話番号

048-596-6677

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