ハワイアンミュージックに合わせてリラックスしながら優雅に身体を動かしましょう。フラダンスに必要な基本のステップや手の動きなどを取り入れ、初めての方でも安心して楽しめます。

新井 真美　氏

毎月第1・3火曜日　10：30～11：30
※5月開講日：5/13
※8月開講日：8/5、8/26

1,000円／回　　定員15名

どなたでも

動きやすい服装、飲み物

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
※キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
　予約日から1週間以内にキャンセルした講座の受講料100％をご負担いただきます。
※その他受講規約をこちらからよくお確かめの上、お申込みください。

予約の受付開始

2025/03/21 から

予約の受付締切

1日前まで

日程変更

日程変更を受け付けておりません。

キャンセル

受講日時の3日前までのキャンセルは、無料で承ります。
会員マイページの「予約履歴」からキャンセル処理をお願いします。

受講日時の当日～2日前でのキャンセル
販売価格の100％をキャンセル料として頂戴いたしております。
キャンセル料は、各講座申込みの際に指定された施設にてお支払いください。

住所

鴻巣市本町１丁目２番１号

電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

万が一に備えて書いておきたいエンディングノートや遺言書。「いつかは書こうかな。興味があるけど書き方がわからない。そもそもエンディングノートと遺言書の違いってなに？」実際に家系図や遺言書、エンディングノートを書きながら、終活について一緒に考えていきましょう。これからの自分のために、大切なご家族のために、まずは始めの一歩を踏み出してみませんか？

伊藤 香織　氏

毎月第１木曜日
10:00〜11:00

1,000円／回　　定員10名

どなたでも

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
※キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
　予約日から1週間以内にキャンセルした講座の受講料100％をご負担いただきます。
※その他受講規約をこちらからよくお確かめの上、お申込みください。

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2025/03/21 から

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1日前まで

日程変更

日程変更を受け付けておりません。

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受講日時の3日前までのキャンセルは、無料で承ります。
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受講日時の当日～2日前でのキャンセル
販売価格の100％をキャンセル料として頂戴いたしております。
キャンセル料は、各講座申込みの際に指定された施設にてお支払いください。

住所

鴻巣市本町１丁目２番１号

電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

「笑い」は人を元気にします。「笑い」を呼吸法と見立て、誰でもできる簡単な健康体操にしたのが笑いヨガです。「おもしろさ」や「気分」で笑うのではなく、笑う動作をするのです。ハハハと息を吐いて、笑うための筋肉を動かすと、”からだ”も”心”も変化します。

鈴木 翔貴　氏

第1・3土曜日　※4月のみ休講

500円／回　　定員20名

どなたでも（子供連れ可）

飲み物　※ヨガマットは不要

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
※キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
　予約日から1週間以内にキャンセルした講座の受講料100％をご負担いただきます。
※その他受講規約をこちらからよくお確かめの上、お申込みください。

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2025/03/21 から

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1日前まで

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日程変更を受け付けておりません。

キャンセル

受講日時の3日前までのキャンセルは、無料で承ります。
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受講日時の当日～2日前でのキャンセル
販売価格の100％をキャンセル料として頂戴いたしております。
キャンセル料は、各講座申込みの際に指定された施設にてお支払いください。

住所

鴻巣市本町１丁目２番１号

電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

骨盤に歪みが生じると肩こりや腰痛などの原因に！この講座では、骨盤周りの筋肉を動かし、歪みを矯正し、健やかな身体を目指します。ヨガ未経験でも安心して楽しめます。

鈴木 翔貴　氏

毎月第1・3土曜日　10：30～11：30
※4月のみ休講

1,000円／回　　定員10名

どなたでも

ヨガマット（または大きめのバスタオル）、フェイスタオル、飲み物

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
※キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
　予約日から1週間以内にキャンセルした講座の受講料100％をご負担いただきます。
※その他受講規約をこちらからよくお確かめの上、お申込みください。

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販売価格の100％をキャンセル料として頂戴いたしております。
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鴻巣市本町１丁目２番１号

電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

経絡運動とは、身体の中の代謝物質を滞りなく循環させる運動です。
実技だけでなく、東洋医学や陰陽五行説を座学で基礎から学びます。
経絡運動を通して、身体を整えてみませんか？

藤原 まり　氏

毎月第２・４日曜日
【1部】9:30～10:30

2,000円／回　　定員5名

どなたでも

ヨガマット、飲み物

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
※キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
　予約日から1週間以内にキャンセルした講座の受講料100％をご負担いただきます。
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鴻巣市本町１丁目２番１号

電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

経絡運動とは、身体の中の代謝物質を滞りなく循環させる運動です。
実技だけでなく、東洋医学や陰陽五行説を座学で基礎から学びます。
経絡運動を通して、身体を整えてみませんか？

藤原 まり　氏

毎月第２・４日曜日

【2部】11:00～12:00

2,000円／回　　定員5名

どなたでも

ヨガマット、飲み物

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
※キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
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電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

ラテン系の音楽で楽しむ【ダンスフィットネスプログラム】。活動的な中高齢者の方や、フィットネス初心者、ダンス初心者、過去にダンスを楽しんでいて、もう一度踊りたい方にもオススメです！関節可動域や心拍数も考慮されたクラスですので、笑顔でクラスを楽しむことができます。

木村 洋子　氏

毎月第２・４水曜日
14:00〜15:00

800円／回　　定員20名

どなたでも

タオル、運動靴、飲み物

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
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電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

無理なく楽しくできる健康体操＆脳トレです。座ったままでもOK！運動不足解消に毎日できる健康体操で、筋力や身体機能を向上させて健康維持、脳を刺激し認知機能低下を防いでいきましょう！脳を刺激させるポイントをおさえ、活性化させるエクササイズなど、毎回お楽しみの中身充実の講座です。

柴田 智恵子　氏

毎月第２・４木曜日
13:30〜15:00
8/14　休講

600円／回　　定員20名

興味のある方ならどなたでも

タオル・飲み物

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
※キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
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受講日時の3日前までのキャンセルは、無料で承ります。
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受講日時の当日～2日前でのキャンセル
販売価格の100％をキャンセル料として頂戴いたしております。
キャンセル料は、各講座申込みの際に指定された施設にてお支払いください。

住所

鴻巣市本町１丁目２番１号

電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

「病は気から」といいます。人はストレスで特定の筋肉が弱くなります。その弱った筋肉を動かすことで元気にします。14筋体操は心身のバランスを整え、自然治癒力が高まり、姿勢のゆがみも改善し、心身の痛みも軽減。
※毎回、ストレスチェックを実施します！

友永 幸子　氏

毎月第2・4金曜日
14:00〜15:00

1,000円／回　　定員15名

小学生〜どなたでも

お水、動きやすい服装

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
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受講日時の当日～2日前でのキャンセル
販売価格の100％をキャンセル料として頂戴いたしております。
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鴻巣市本町１丁目２番１号

電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

『論語』を読み、令和の時代をより良く生きるための知恵を学びましょう。講座では、人間にとって大切なものは何かを考えます。人間孔子の言動は実に現実的です。謙虚に他者から学ぶこと。柔軟に自ら考えること。何事もバランスが大切であること。この一冊で、哲学も教育学も経済学も歴史学も人間学も学べます。さあ、論語ワールドに足を踏み入れて、学びの楽しさを実践なさってください。

真鍋 透　氏

毎月第2土曜日
10：00～11：30

800円／回　　定員40名

どなたでも

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
※キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
　予約日から1週間以内にキャンセルした講座の受講料100％をご負担いただきます。
※その他受講規約をこちらからよくお確かめの上、お申込みください。

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2025/03/21 から

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1日前まで

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受講日時の3日前までのキャンセルは、無料で承ります。
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受講日時の当日～2日前でのキャンセル
販売価格の100％をキャンセル料として頂戴いたしております。
キャンセル料は、各講座申込みの際に指定された施設にてお支払いください。

住所

鴻巣市本町１丁目２番１号

電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

各参加者のレベルに合わせ、分かりやすく教えてくれるので、初心者の方でも無理なく、楽しく学ぶことができます。参加者に寄り添い、わからないことがあれば何度でも質問できる環境が整っています。スキルアップの秘訣も学べ、”脱初心者”を目指します。

森本 範之　氏

毎月第2・4土曜日　14：00～16：00

1,000円／回　　定員15名

どなたでも

お持ちのカメラ（スマートフォンも可）

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
※キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
　予約日から1週間以内にキャンセルした講座の受講料100％をご負担いただきます。
※その他受講規約をこちらからよくお確かめの上、お申込みください。

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2025/03/21 から

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1日前まで

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日程変更を受け付けておりません。

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受講日時の3日前までのキャンセルは、無料で承ります。
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受講日時の当日～2日前でのキャンセル
販売価格の100％をキャンセル料として頂戴いたしております。
キャンセル料は、各講座申込みの際に指定された施設にてお支払いください。

住所

鴻巣市本町１丁目２番１号

電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

近年「ダイバーシティ」「多様性」の尊重が謳われるようになっています。人々の多様性を大切にしなくてはいけないと言われれば、たしかにそうだと思えても、多様性の尊重とは何かと改めて考えてみると、はっきりとは言えないということもあるかと思います。本講座では、多様性を大切にするとはどういうことかを、性の多様性の話を中心に考えます。

杉田 真衣　氏

2025年6月14日(土)　14:00～15:30

0円　　定員50名

どなたでも

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
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予約の受付開始

2025/03/26 から

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1日前まで

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受講日時の当日～2日前でのキャンセル
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住所

鴻巣市本町１丁目２番１号

電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

心身の疲れをすっきり解消！自律神経を整えて免疫力を高めていきましょう。講義の中ではやさしいヨガのポーズ（体操）、呼吸法、瞑想法、質疑応答などを行います。
※女性のみ参加可能です。

将口 貴美代　氏

毎月第３日曜日
9:30〜11:30

2,000円／回　　定員15名

女性

ヨガマットまたはバスタオル・飲み物

市民活動センター

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鴻巣市本町１丁目２番１号

電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

ハワイアンミュージックに合わせてリラックスしながら優雅に身体を動かしましょう。フラダンスに必要な基本のステップや手の動きなどを取り入れ、初めての方でも安心して楽しめます。

新井 真美　氏

毎月第1・3火曜日　10：30～11：30
※5月開講日：5/13
※8月開講日：8/5、8/26

1,000円／回　　定員15名

どなたでも

動きやすい服装、飲み物

市民活動センター

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※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
※キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
　予約日から1週間以内にキャンセルした講座の受講料100％をご負担いただきます。
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2025/03/21 から

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受講日時の当日～2日前でのキャンセル
販売価格の100％をキャンセル料として頂戴いたしております。
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電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

アートを通して感じる季節・自分と向き合い楽しむ豊かな時間を持ちませんか？上手く描く事を目的にするのではなく、季節のモチーフをゆったりと感じるままに、水彩画・色鉛筆画など好きな画材で描いて楽しみます（初心者歓迎）。

栗原 由紀子　氏

毎月第３水曜日
10:00〜11:30

1,000円／回　　定員10名

どなたでも

鉛筆（2B、B、HB、3Bなど）・スケッチブック（A3、100均一のものは不可）好きな画材（鉛筆・色鉛筆・水彩絵の具・アクリル絵の具など）、ねりけし

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
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　予約日から1週間以内にキャンセルした講座の受講料100％をご負担いただきます。
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2025/03/21 から

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1日前まで

日程変更

日程変更を受け付けておりません。

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受講日時の3日前までのキャンセルは、無料で承ります。
会員マイページの「予約履歴」からキャンセル処理をお願いします。

受講日時の当日～2日前でのキャンセル
販売価格の100％をキャンセル料として頂戴いたしております。
キャンセル料は、各講座申込みの際に指定された施設にてお支払いください。

住所

鴻巣市本町１丁目２番１号

電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

頑張る女性の自分時間！
忙しい日々の中に、
お肌のリフレッシュ時間をつくってみませんか？
毎月、季節に合わせたスキンケア〜メークまで、
ポーラの美容スタッフが丁寧にレクチャーします。
すぐに実践できる
『美肌ケア』や『メークテクニック』を身につけて、
子育ても、自分磨きも、もっと楽しく♬

【月ごとの講座内容】

《4月》自分の肌を知ろう(肌分析付き)、眉メーク(基本編)
《5月》美肌につながるヘッドケア、大人メーク
《6月》美肌ケア(くすみ、糖化予防)、美白メーク
《7月》むくみケア、崩れにくいメーク
《8月》フェイスマッサージ、眉(似合わせ眉)
《9月》保湿ケア、秋冬メーク

POLA THE BEAUTY エルミ こうのす店　氏

毎月第３水曜日
10:30〜12:00

600円／回　　定員10名

女性

自分の持っているカメラ（スマホでも可）

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
※キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
　予約日から1週間以内にキャンセルした講座の受講料100％をご負担いただきます。
※その他受講規約をこちらからよくお確かめの上、お申込みください。

予約の受付開始

2025/03/21 から

予約の受付締切

1日前まで

日程変更

日程変更を受け付けておりません。

キャンセル

受講日時の3日前までのキャンセルは、無料で承ります。
会員マイページの「予約履歴」からキャンセル処理をお願いします。

受講日時の当日～2日前でのキャンセル
販売価格の100％をキャンセル料として頂戴いたしております。
キャンセル料は、各講座申込みの際に指定された施設にてお支払いください。

住所

鴻巣市本町１丁目２番１号

電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

「笑い」は人を元気にします。「笑い」を呼吸法と見立て、誰でもできる簡単な健康体操にしたのが笑いヨガです。「おもしろさ」や「気分」で笑うのではなく、笑う動作をするのです。ハハハと息を吐いて、笑うための筋肉を動かすと、”からだ”も”心”も変化します。

鈴木 翔貴　氏

第1・3土曜日　※4月のみ休講

500円／回　　定員20名

どなたでも（子供連れ可）

飲み物　※ヨガマットは不要

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
※キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
　予約日から1週間以内にキャンセルした講座の受講料100％をご負担いただきます。
※その他受講規約をこちらからよくお確かめの上、お申込みください。

予約の受付開始

2025/03/21 から

予約の受付締切

1日前まで

日程変更

日程変更を受け付けておりません。

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受講日時の3日前までのキャンセルは、無料で承ります。
会員マイページの「予約履歴」からキャンセル処理をお願いします。

受講日時の当日～2日前でのキャンセル
販売価格の100％をキャンセル料として頂戴いたしております。
キャンセル料は、各講座申込みの際に指定された施設にてお支払いください。

住所

鴻巣市本町１丁目２番１号

電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

骨盤に歪みが生じると肩こりや腰痛などの原因に！この講座では、骨盤周りの筋肉を動かし、歪みを矯正し、健やかな身体を目指します。ヨガ未経験でも安心して楽しめます。

鈴木 翔貴　氏

毎月第1・3土曜日　10：30～11：30
※4月のみ休講

1,000円／回　　定員10名

どなたでも

ヨガマット（または大きめのバスタオル）、フェイスタオル、飲み物

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
※キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
　予約日から1週間以内にキャンセルした講座の受講料100％をご負担いただきます。
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2025/03/21 から

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1日前まで

日程変更

日程変更を受け付けておりません。

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受講日時の当日～2日前でのキャンセル
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住所

鴻巣市本町１丁目２番１号

電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

チラシやSNSの投稿画像を何で作成していますか？Canvaでは簡単におしゃれなデザインで作成できます。この講座ではCanvaの基本的な使い方からチラシ作成のコツまで丁寧にご説明します！

　氏

2025年6月21日(土)　10:30～12:00

0円　　定員20名

どなたでも

パソコンまたはスマートフォン

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
※キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
　予約日から1週間以内にキャンセルした講座の受講料100％をご負担いただきます。
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2025/03/21 から

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受講日時の当日～2日前でのキャンセル
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住所

鴻巣市本町１丁目２番１号

電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

経絡運動とは、身体の中の代謝物質を滞りなく循環させる運動です。
実技だけでなく、東洋医学や陰陽五行説を座学で基礎から学びます。
経絡運動を通して、身体を整えてみませんか？

藤原 まり　氏

毎月第２・４日曜日
【1部】9:30～10:30

2,000円／回　　定員5名

どなたでも

ヨガマット、飲み物

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
※キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
　予約日から1週間以内にキャンセルした講座の受講料100％をご負担いただきます。
※その他受講規約をこちらからよくお確かめの上、お申込みください。

予約の受付開始

2025/03/21 から

予約の受付締切

1日前まで

日程変更

日程変更を受け付けておりません。

キャンセル

受講日時の3日前までのキャンセルは、無料で承ります。
会員マイページの「予約履歴」からキャンセル処理をお願いします。

受講日時の当日～2日前でのキャンセル
販売価格の100％をキャンセル料として頂戴いたしております。
キャンセル料は、各講座申込みの際に指定された施設にてお支払いください。

住所

鴻巣市本町１丁目２番１号

電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

経絡運動とは、身体の中の代謝物質を滞りなく循環させる運動です。
実技だけでなく、東洋医学や陰陽五行説を座学で基礎から学びます。
経絡運動を通して、身体を整えてみませんか？

藤原 まり　氏

毎月第２・４日曜日

【2部】11:00～12:00

2,000円／回　　定員5名

どなたでも

ヨガマット、飲み物

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
※キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
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住所

鴻巣市本町１丁目２番１号

電話番号

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営業時間

午前９時～午後１０時まで

ラテン系の音楽で楽しむ【ダンスフィットネスプログラム】。活動的な中高齢者の方や、フィットネス初心者、ダンス初心者、過去にダンスを楽しんでいて、もう一度踊りたい方にもオススメです！関節可動域や心拍数も考慮されたクラスですので、笑顔でクラスを楽しむことができます。

木村 洋子　氏

毎月第２・４水曜日
14:00〜15:00

800円／回　　定員20名

どなたでも

タオル、運動靴、飲み物

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
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048-577-3512

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午前９時～午後１０時まで

無理なく楽しくできる健康体操＆脳トレです。座ったままでもOK！運動不足解消に毎日できる健康体操で、筋力や身体機能を向上させて健康維持、脳を刺激し認知機能低下を防いでいきましょう！脳を刺激させるポイントをおさえ、活性化させるエクササイズなど、毎回お楽しみの中身充実の講座です。

柴田 智恵子　氏

毎月第２・４木曜日
13:30〜15:00
8/14　休講

600円／回　　定員20名

興味のある方ならどなたでも

タオル・飲み物

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
※キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
　予約日から1週間以内にキャンセルした講座の受講料100％をご負担いただきます。
※その他受講規約をこちらからよくお確かめの上、お申込みください。

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受講日時の3日前までのキャンセルは、無料で承ります。
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受講日時の当日～2日前でのキャンセル
販売価格の100％をキャンセル料として頂戴いたしております。
キャンセル料は、各講座申込みの際に指定された施設にてお支払いください。

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鴻巣市本町１丁目２番１号

電話番号

048-577-3512

営業時間

午前９時～午後１０時まで

世界の名画をあなたはどう見ますか？絵の見方にルールはありません。絵の見方にルールはありません。絵の中を旅する気持ちでご一緒に。あなただけに見える世界が広がっているかもしれません。対話鑑賞を通じて、心地よい毎日を過ごすヒントを見つけていきます。深い考察や意見交換も大歓迎。自分を知る。みんなを知る。毎日が楽しくなる。アート鑑賞の新しい扉を開きましょう。お題となる絵はヒミツです。当日になるまでのお楽しみ。

斉藤 佳扇　氏

毎月第4金曜日
10：30～12：00　
（午前・午後とも内容は同じ）

1,000円／回　　定員8名

どなたでも

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
※キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
　予約日から1週間以内にキャンセルした講座の受講料100％をご負担いただきます。
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電話番号

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営業時間

午前９時～午後１０時まで

「病は気から」といいます。人はストレスで特定の筋肉が弱くなります。その弱った筋肉を動かすことで元気にします。14筋体操は心身のバランスを整え、自然治癒力が高まり、姿勢のゆがみも改善し、心身の痛みも軽減。
※毎回、ストレスチェックを実施します！

友永 幸子　氏

毎月第2・4金曜日
14:00〜15:00

1,000円／回　　定員15名

小学生〜どなたでも

お水、動きやすい服装

市民活動センター

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営業時間

午前９時～午後１０時まで

世界の名画をあなたはどう見ますか？絵の見方にルールはありません。絵の見方にルールはありません。絵の中を旅する気持ちでご一緒に。あなただけに見える世界が広がっているかもしれません。対話鑑賞を通じて、心地よい毎日を過ごすヒントを見つけていきます。深い考察や意見交換も大歓迎。自分を知る。みんなを知る。毎日が楽しくなる。アート鑑賞の新しい扉を開きましょう。お題となる絵はヒミツです。当日になるまでのお楽しみ。

斉藤 佳扇　氏

毎月第4金曜日
14：00～15：30
（午前・午後とも内容は同じ）

1,000円／回　　定員8名

どなたでも

市民活動センター

※講座の申し込みは受講日前日までとなっております。
※予約済みの講座のキャンセル期限は3日前までとなっております。
※キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルや無断キャンセルは、
　予約日から1週間以内にキャンセルした講座の受講料100％をご負担いただきます。
※その他受講規約をこちらからよくお確かめの上、お申込みください。

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午前９時～午後１０時まで

各参加者のレベルに合わせ、分かりやすく教えてくれるので、初心者の方でも無理なく、楽しく学ぶことができます。参加者に寄り添い、わからないことがあれば何度でも質問できる環境が整っています。スキルアップの秘訣も学べ、”脱初心者”を目指します。

森本 範之　氏

毎月第2・4土曜日　14：00～16：00

1,000円／回　　定員15名

どなたでも

お持ちのカメラ（スマートフォンも可）

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午前９時～午後１０時まで