経絡運動とは、身体の中の代謝物質を滞りなく循環させる運動です。
実技だけでなく、東洋医学や陰陽五行説を座学で基礎から学びます。
経絡運動を通して、身体を整えてみませんか？

無理なく楽しくできる健康体操＆脳トレです。座ったままでもOK！運動不足解消に毎日できる健康体操で、筋力や身体機能を向上させて健康維持、脳を刺激し認知機能低下を防いでいきましょう！脳を刺激させるポイントをおさえ、活性化させるエクササイズなど、毎回お楽しみの中身充実の講座です。

「笑い」は人を元気にします。「笑い」を呼吸法と見立て、誰でもできる簡単な健康体操にしたのが笑いヨガです。「おもしろさ」や「気分」で笑うのではなく、笑う動作をするのです。ハハハと息を吐いて、笑うための筋肉を動かすと、”からだ”も”心”も変化します。

心身の疲れをすっきり解消！自律神経を整えて免疫力を高めていきましょう。講義の中ではやさしいヨガのポーズ（体操）、呼吸法、瞑想法、質疑応答などを行います。
※女性のみ参加可能です。

頑張る女性の自分時間！
忙しい日々の中に、
お肌のリフレッシュ時間をつくってみませんか？
毎月、季節に合わせたスキンケア〜メークまで、
ポーラの美容スタッフが丁寧にレクチャーします。
すぐに実践できる
『美肌ケア』や『メークテクニック』を身につけて、
子育ても、自分磨きも、もっと楽しく♬

【月ごとの講座内容】

《4月》自分の肌を知ろう(肌分析付き)、眉メーク(基本編)
《5月》美肌につながるヘッドケア、大人メーク
《6月》美肌ケア(くすみ、糖化予防)、美白メーク
《7月》むくみケア、崩れにくいメーク
《8月》フェイスマッサージ、眉(似合わせ眉)
《9月》保湿ケア、秋冬メーク

ラテン系の音楽で楽しむ【ダンスフィットネスプログラム】。活動的な中高齢者の方や、フィットネス初心者、ダンス初心者、過去にダンスを楽しんでいて、もう一度踊りたい方にもオススメです！関節可動域や心拍数も考慮されたクラスですので、笑顔でクラスを楽しむことができます。

万が一に備えて書いておきたいエンディングノートや遺言書。「いつかは書こうかな。興味があるけど書き方がわからない。そもそもエンディングノートと遺言書の違いってなに？」実際に家系図や遺言書、エンディングノートを書きながら、終活について一緒に考えていきましょう。これからの自分のために、大切なご家族のために、まずは始めの一歩を踏み出してみませんか？

アートを通して感じる季節・自分と向き合い楽しむ豊かな時間を持ちませんか？上手く描く事を目的にするのではなく、季節のモチーフをゆったりと感じるままに、水彩画・色鉛筆画など好きな画材で描いて楽しみます（初心者歓迎）。