【内容】
ピラティスは心地よい呼吸とともに行う体幹トレーニングです。スッキリウエスト、素敵な姿勢、筋力アップ！一緒にメリハリボディ、整う身体を手に入れましょう！

初心者や初級者の方を対象に、卓球の基礎や基本を丁寧に指導します。
ラケットの持ち方や正しい姿勢、基本的な打ち方など、卓球の楽しさを感じながら無理なく習得できます。

初めてフラに挑戦したい方や、久しぶりにフラを楽しみたい方、経験者まで幅広く参加できる講座です。基礎動作を中心に、ハワイの音楽に合わせて無理なく体を動かし、心身のリフレッシュを図ります。仲間とともに楽しく学びながら、フラの魅力と癒しの時間を体感します。

【持ち物】
飲み物・タオル・動きやすい服装

『論語』を読み、令和の時代をより豊かに生きるための知恵を学びましょう。講座では、人間にとって大切なものは何かを考えます。人間孔子の言動は実に現実的です。柔軟に自ら考えること。謙虚に他者から学ぶこと。何事もバランスが大切であること。この一冊で、哲学も教育学も経済学も歴史学も人間学も学べます。さあ、論語ワールドに足を踏み入れて、学びの楽しさを実感なさってください。

親子のふれあいを大切にしながら、知育・アート・体・感覚などのお話やアート体験・知育おもちゃづくりなどを楽しみましょう。子育て中のママたちの心の解放・いやしの時間になるように心がけます。
造形アート指導歴が長い講師が、ていねいにお伝えします。
※工作の回での追加集金はありません。

洋楽、邦楽、Pops、ゴスペル、ロックなど、さまざまな歌をハモって歌ってみましょう♪身体全体を使ったパワフルな歌声が身に付くような発声や、リズム感、英語の発音などを丁寧に指導します。楽譜が読めなくても大丈夫！「真似っこしてたら1曲楽しく歌えていた！」そんな体験をあなたに♪
持ち物：飲み物、動きやすい服装

歌詞や詩を題材とする書道分野「近代詩文書」を、スケッチブックと筆ペンで気軽に始めてみませんか。毎日展入選、こうのす花火大会ポスター題字揮毫経験のある講師が、題材に合わせて個性を生かした指導を行います。初めての方や親子（3歳～）、ご夫婦での参加も大歓迎です。※初回教材費1,400円別途(スケッチブック・筆ペン)

【内容】
運動初心者の方、体が硬くてヨガをされた事がない方など、ひとつひとつ丁寧に説明しながら進めていきます。心身共にリフレッシュしましょう。