呼吸に意識を向け、生涯続けられるヨガの習慣を身につけられる時間にします。身体のコリや癖にやさしくアプローチするストレッチを始めとし、呼吸を意識しながらの様々なポーズ、そして身体に感謝しながらのクロージングといった流れで行います。
持ち物：水分、ヨガマット

講師：ヨガ資格RYT200取得者

子育て中はどうしても子ども優先になりがち。でも毎日頑張っているママの身体にも少しゆったりとした時間が流れて欲しい。そんな思いから疲れた身体を癒やすためのリラックスヨガの時間を提供します。
キッズ・ベビーが一緒でもOK！
持ち物：水分、ヨガマット

講師：ヨガ資格RYT200取得者

ベビーと対面するまでのトツキトオカ。
出産に向けてだんだんと変化していく母体と向き合い、呼吸とゆるやかな運動で身体を整え、心安らぐ時間を過ごしませんか？
コリや緊張をほぐすための簡単な動き、呼吸、マインドセットを共有できる空間を作ります。
一緒に内側からリラックスしていきましょう！
持ち物：水分、ヨガマット

講師：ヨガ資格RYT200取得者

ZUMBA®とはラテン系音楽を中心としたダンスフィットネス。
インストラクターの真似をして踊るだけ。ご自身のペースで楽しく
踊ってストレス発散！初めてでも大丈夫！！
ZUMBA®、始めてみませんか？

講師:島田 幸 JWI ZUMBA®インストラクター

年齢を重ねるうちに、身体のゆがみ、足の着地箇所が変化します。
セルフメンテナンスで整えてみませんか？

講師：Jwl Q-ren認定講師 木島佳代子

【内容】
ピラティスは心地よい呼吸とともに行う体幹トレーニングです。スッキリウエスト、素敵な姿勢、筋力アップ！一緒にメリハリボディ、整う身体を手に入れましょう！

【内容】
運動初心者の方、体が硬くてヨガをされた事がない方など、ひとつひとつ丁寧に説明しながら進めていきます。心身共にリフレッシュしましょう。

どなたでも参加できる内容です！
健やかな生活を送るために、姿勢改善・骨盤調整などを行います。柔軟性・筋力向上を目指しましょう。